ヨガ教室の選び方についてのコツは?※痩せやすい身体作りを

ヨガは心と精神のバランスをポーズとともに保つことによって心身を鍛える修行法としてインドで発祥したものです。その方法には多数あり、そのなかの1つにホットヨガがあります。ヨガは一般的に、柔軟体操などとは異なる身体の動かし方やひねり方をすることから、ジャージやスウェット等の服装で行うのには適しておらず、ヨガウェアを着ることが望ましいものです。ヨガウェアでは特に肩周りと股関節周りの動きが行いやすいように伸び縮みのよくする生地が使われており、身体に密着するように作られていることから、動きに抵抗を与えないでスムーズな動きサポートしてくれます。ホットヨガを行う際にも基本的には同じ服装で良いのですが、一点だけ留意すべきことがあります。それは、高い室温と湿度でヨガを行うため、大量の汗をかくということです。そのため、薄いヨガウェアのような服装では生地が透けてしまう可能性があります。透けにくい黒い生地のものを着たり、厚さを少し厚手のものにすると良いでしょう。ヨガウェアを購入する前に、ヨガ教室でホットヨガの体験を行って、実際にどのくらいの汗をかくのかを体験してみてから購入を検討するのでも遅くはありません。体験教室ではホットヨガ用のウェアを貸し出ししてくるところがほとんどですので、そのときに着たものを参考にして服装を選ぶのも良いでしょう。失敗のない服装選びにはそういった体験教室で実際にやってみるのが一番です。

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