高田馬場駅付近で体験できるホットヨガ

【高田馬場駅駅付近】ホットヨガスタジオ



ホットヨガスタジオLAVA高田馬場店

















住所

〒 169-0075
東京都新宿区高田馬場2-16-6 宇田川ビル3F

アクセス

JR山手線・西武新宿線・東京メトロ東西線 高田馬場駅徒歩2分

その他

≪駐車場・駐輪場:なし≫







みんなはどれくらい運動してる?アンケート♪




①どんな運動を週に何回・何分程度していますか?


卓球を週に1~2回、90~120分程度しています。



②家で出来るおすすめのエクササイズを教えて下さい。


ストレッチ、ヨガ



③運動や食事など健康のために気をつけていることや習慣


集合住宅に住んでいて、部屋も狭く、隣近所への迷惑も考える必要があるので、なるべく外で体を動かすようにしています。一日中家にこもるのは、体を動かさなくて気持ちが悪いので極力避けるようにします。
特に用事がない時には、自宅から30分くらい歩いてJRの駅前の繁華街に行き、ウインドーショッピングをします。気が付くと1~2時間くらい歩くことになるし、気分転換にもなり、最近の流行や売れ筋などもわかるので、ウインドーショッピングは心や体の健康に案外良いものだと思います。




 


⇒大人気!!ホットヨガスタジオ、ラバがおすすめな理由とは?



ヨガは腹式呼吸をとりながら様々なポーズをとっていくことで、健康維持やエクササイズに最適であるとされ、近年世界中で行われています。もともとは古代インドで編み出された精神修行のひとつで、その流派は多岐にわたり、今日も増え続けています。代表的なものにハタヨガがありますが、心のリラックス効果を高めるために行うものや、瞑想を重視したもの、運動量を重視してエクササイズを目的として考案されたものなど、様々な流派や種類が存在しています。
東京都内にも、様々な種類のヨガ教室があります。東京都という都会の真ん中に住んでいると、あわただしい日々の中で深呼吸するということを忘れがちになってしまうかもしれません。ヨガを行うことで、精神と体のリセットを行いましょう。
高田馬場駅周辺には、東京都内でも多くの種類のヨガスタジオがあります。
また、高田馬場駅周辺のエリアは学生街ということもあり、リーズナブルな価格の教室や、運動量の多いハイレベルなレッスンを行う教室もあります。中でもホットヨガは、高いダイエット効果が得られるヨガとして注目されています。
ホットヨガは室温38度~40度、湿度55~65%という高温多湿の室内で行うヨガです。室温と湿度が高いことから、通常のヨガに比べて代謝の高まりが大きく、発汗作用も高いことからデトックス効果やむくみの解消など様々なダイエット効果が得られます。しかし、ホットヨガはその特性から自宅で行うことは難しく、専用のジムスタジオを利用するのが一般的です。
高田馬場駅の付近にはスパや銭湯もあるので、教室の帰りには流した汗をすっきり落としていくのも良いでしょう。

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