立川駅から近くて評判のホットヨガ

【立川駅駅付近】ホットヨガスタジオ



ホットヨガスタジオLAVA立川店

















住所

〒 190-0023
東京都立川市柴崎町3-6-23 LX.ビル5F

アクセス

JR中央線・青梅線・南武線,立川駅より徒歩約3分

その他

※駐車場・駐輪場はございませんのでご了承ください。







みんなはどれくらい運動してる?アンケート♪




①どんな運動を週に何回・何分程度していますか?


カーヴィーダンス 週2 30分くらい



②家で出来るおすすめのエクササイズを教えて下さい。


カーヴィーダンス



③運動や食事など健康のために気をつけていることや習慣


食事はなるべく油をひかえることを気をつけています。
塩分の取りすぎにも気をつけていますが、小さい子どもがいるので自然と薄味になります。
おやつは袋ごと食べるのではなくて、お皿に出して決めた分だけ食べるようにしています。
間食をする癖があるので、食べたら歯磨きをしています。歯磨きをするとなぜか間食しようと思わなくなるので。

運動は、子どもと遊ぶことが運動になると思っているので、遊ぶ時は全力で遊びます。
子どもだけのためではなく、私の運動不足解消のためにも散歩にはよく行きます。




 


⇒大人気!!ホットヨガスタジオ、ラバがおすすめな理由とは?



女性を中心に近年人気のあるヨガは、もともとはインドの修行として始まったものをアレンジされてスポーツクラブやヨガスタジオで行われています。ポーズをとるのが特徴的なヨガですが、体を動かすだけではなく瞑想によって自分自身を見つめ直したり呼吸法によって精神を落ち着かせるなど他のスポーツにはない特徴があります。ヨガは、他のスポーツと違って使用する道具もなく服装も動きやすいものであればとくに指定はありません。また、裸足で行うので靴の準備もいらず、ヨガを始めるには用意するものは特別ないことから手軽に始めやすく、東京都の立川駅周辺にもたくさんのヨガスタジオがありますが会社や学校帰りなど気軽に立ち寄って楽しんでいる人も多くいます。
ヨガにはたくさんの種類があるのですが、その中でも人気があるのがホットヨガです。インドの気候は日本と比べると高温多湿であり、ストレッチの動きが多いヨガでは筋線維を伸ばすのに負担をかけないベストな環境と言われています。ホットヨガでは気温を39度、湿度を55%から65%に上げた室内で行われます。そのためにホットヨガ施設を持っているスタジオは東京都の立川駅周辺でも限られてしまいます。
ホットヨガの人気の秘訣には、いるだけで汗ばむような気候がより汗をかきやすくする点にあります。大量の汗をかくことは毛穴につまった老廃物を押し出すことから美肌効果があり、新陳代謝が上がって健康にもとても良いものです。東京都の立川駅周辺にもたくさんのヨガスタジオがありますが、激しい運動をせずに安全にたくさんの発汗が可能なホットヨガを試してみてはいかがでしょうか。

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