渋谷駅周辺でホットヨガ教室を探しています!※身体は温めて痩せる!

渋谷駅周辺でホットヨガ教室を探しています!※身体は温めて痩せる!

【渋谷駅駅付近】ホットヨガスタジオ



ホットヨガスタジオLAVA渋谷店

















住所

〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂2-23-12 フォンティスビル 6F

アクセス

JR山手線・埼京線・東急東横線・田園都市線・東京メトロ銀座線・半蔵門線・京王井の頭線,渋谷駅より徒歩約5分

その他

≪駐車場・駐輪場:なし≫







みんなはどれくらい運動してる?アンケート♪




①どんな運動を週に何回・何分程度していますか?


ランニングを週に2~4回・30分~60分程度しています



②家で出来るおすすめのエクササイズを教えて下さい。


費用を掛けないのであれば踏み台昇降です



③運動や食事など健康のために気をつけていることや習慣


健康のために気を付けていることは、規則正しい生活を送ることと、3食しっかりと食べるということが第一です。会社員の方など、帰宅時間がまちまちな場合もあると思いますが、私の場合は、帰宅後は出来るだけ生活リズムをルーチン化するよう習慣づけています。あれもこれもしようとはせず、出来る範囲でのことを一定の感覚で行うようにしています。運動も適度には必要と思います。走るのが苦手な方であれば、ウォーキングだけでも良いですし、自転車でのサイクリングでも良いと思います。




 


⇒大人気!!ホットヨガスタジオ、ラバがおすすめな理由とは?



ヨガはもともとインド発祥の修行方法として普及してきましたが、近年では健康や美容の為にアレンジされてさまざまな種類があり、スポーツクラブや習い事としても多くの人に利用されているものです。
東京都の渋谷駅周辺にもたくさんのヨガスタジオがありますが、近年人気があるのがホットヨガです。ヨガは、ポーズを取ったりストレッチを行ったりと筋線維を伸ばす動きが多いものであり、激しい運動は行わないために高齢の人にも体に負担をかけることなく安全にできるメリットがあります。より安全に効果的に行なうためには筋肉を伸ばすのに適した気候が重要になり、ホットヨガはヨガの発祥でもあるインドの気候に合わせた高温多湿に設定された部屋で行うものです。スタジオによって差がありますが、気温を39度程度にあたため湿度を55%から65%に上げています。そのために、部屋の中にいるだけでもじんわりと汗をかいてくるような気候であることからより多くの発汗が促され、たくさんの汗をかくことによって新陳代謝を上げて健康にも生活習慣病の予防にも効果があります。また、毛穴につまった老廃物を排出させることができるために美容のために通う人も多いものです。ヨガの中でもホットヨガは特別な部屋の環境を作らなくてはいけないために、東京都の渋谷駅周辺でもスタジオは限られてきます。
ヨガにはヨガファッションもありますが、裸足で行い運動のしやすい服装であれば道具も不要なために特別に準備するものもありません。利便性の良い東京都の渋谷駅周辺では会社帰りや学校帰り、買い物帰りなど手ぶらで気軽に利用できることから多くの人に利用されています。

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