三軒茶屋駅のホットヨガ教室は?※冷えはダイエットの大敵!!

【三軒茶屋駅駅付近】ホットヨガスタジオ



ホットヨガスタジオLAVA三軒茶屋店

















住所

〒 154-0024
東京都世田谷区三軒茶屋2-11-23 サンタワーズB棟2F

アクセス

東急田園都市線・世田谷線,三軒茶屋駅徒歩4分 

その他

≪駐車場・駐輪場:なし≫







みんなはどれくらい運動してる?アンケート♪




①どんな運動を週に何回・何分程度していますか?


フィットネスクラブの水中ウォーキングクラスを週に二回、40分ずつ
ウォーキングは、ほぼ毎日、1時間ずつぐらいしています。



②家で出来るおすすめのエクササイズを教えて下さい。


脂肪燃焼ダンスや、ピラテスなどのDVDを見ながらのエクササイズがおすすめです。



③運動や食事など健康のために気をつけていることや習慣


夕食のときには、まず必ずキャベツの千切りを片手ぐらいの量、しっかり食べます。そのあとに白米を食べるようにしています。そうすると炭水化物がブドウ糖に変わって急激な血糖値の上昇をするのを抑えることができるそうです。この方法を始めてから3ヶ月になるのですが、ダイエットにも効果的ですでに3キロ痩せる事ができました。また運動に関して気をつけているのは、毎日少しの時間でも良いのでウォーキングを日課とするようにしています。




 


⇒大人気!!ホットヨガスタジオ、ラバがおすすめな理由とは?



20分程度の軽いウォーキングを週に5回しています。 高さ10センチくらいの台を使った、踏み台昇降運動がお勧めです。テレビでドラマを見ながら運動することができるので飽きません。 ""数年前から味噌汁を積極的に飲むようになりました。健康に良いとされる味噌汁ですが、飲みすぎると塩分の摂り過ぎとなってしまうため、入れる具に気を使っています。
たいていのときには具材は3種類以上入れるようにしています。たとえば、油揚げとキャベツとタマネギ、油揚げと豆腐とナス、といったような感じです。以前は油揚げはあまり味噌汁に入れなかったのですが、油揚げを入れると味噌汁にコクがでることに気がついてからは毎回のように入れています。
油揚げのコクがでていれば、多少は味噌の味が薄くても美味しくいただけます。

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