練馬駅から近く消費カロリーの大きいホットヨガ

【練馬駅駅付近】ホットヨガスタジオ



ホットヨガスタジオLAVA練馬店

















住所

〒 176-0001
東京都練馬区練馬1-5-3 あずまやビル6、7階

アクセス

西武池袋線・豊島線・有楽町線練馬駅中央口徒歩2分、都営地下鉄大江戸線練馬駅A2出口徒歩1分≪駐車場なし≫

その他







みんなはどれくらい運動してる?アンケート♪




①どんな運動を週に何回・何分程度していますか?


していません



②家で出来るおすすめのエクササイズを教えて下さい。


腹筋やストレッチなど。



③運動や食事など健康のために気をつけていることや習慣


少しの距離は自転車やバイクに乗らずにあるく、同じく室内ならエレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使うなどして日常生活の中で運動量を増やす努力をしています。
体を冷やさない、体温を保つために毎朝食事前に白湯を飲むこと、砂糖(精製されたもの)を摂取しすぎないこと、カフェインの入った飲み物を飲みすぎないことなど気を付けています。生野菜やフルーツはビタミン摂取の必要性と、過剰摂取によって体が冷えたり果糖のとりすぎになったりすることとのバランスを考えて多すぎず少なすぎず、を心がけています。




 


⇒大人気!!ホットヨガスタジオ、ラバがおすすめな理由とは?



東京都練馬駅周辺では多数のヨガやスポーツクラブが開設されていますが中でも注目されているのが肩こりや骨盤に効くホットヨガ教室です。東京都練馬駅周辺のホットヨガ教室では特徴のあるコースが多いのですが、肩こり改善や骨盤調整をキーワードにしたホットヨガ教室が話題で受講者もうなぎのぼりのようです。東京都練馬駅周辺で肩こりに効くホットヨガ教室は数多くのヨガの動きの中でも特に肩、肩甲骨、腹筋に効くヨガの動きを取り入れているようです。肩こりといえば、整体院や整骨院、マッサージ屋さんで対応してもらう方が多いようですが、それらは効果が長続きしない、原因となる問題を解決しないと言われています。そこでホットヨガの出番となります。ホットヨガでは肩や肩甲骨周辺の筋肉の無駄なコリを取る効果があると言われており、また、コリを取りながら、ゆったりとした動きで筋肉の強化も行えます。肩や肩甲骨周辺の筋肉を鍛えることは肩こり予防になり、また、姿勢を綺麗にする効果もあると言われており、特に女性に人気があります。腹筋については体全身のバランスを整えるために重要であると言われており、ホットヨガの動きで腹筋、背筋、肩、肩甲骨周辺の筋肉やインナーマッスル強化は肩こり予防だけではなく、体の芯となる筋肉も鍛えられるので体の調子がよくなり、また、姿勢が綺麗になるので女性から高い支持を受けています。ヨガはストレス発散に効果があるだけではなく、さまざまな効果も期待できるので注目が集まっています

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