成増駅付近で体験できるホットヨガ

【成増駅駅付近】ホットヨガスタジオ



ホットヨガスタジオLAVA petit成増店

















住所

〒 175-0094
東京都板橋区成増3-19-21 亀田ビル2階

アクセス

東武東上線成増駅より徒歩2分、副都心線・有楽町線地下鉄成増駅より徒歩4分

その他

≪駐車場・駐輪場:なし≫







みんなはどれくらい運動してる?アンケート♪




①どんな運動を週に何回・何分程度していますか?


エアロバイクを30分、週に6回



②家で出来るおすすめのエクササイズを教えて下さい。


エアなわとび



③運動や食事など健康のために気をつけていることや習慣


筋肉を意識した運動をしている。ただ回数をこなすのは、あまり効果がないと聞いたので
腹筋は、お腹と背中の筋肉を意識して、ゆっくりゆっくりとしている。割と効果がある。
その筋肉を意識する運動を、首から足首まで、関節ごとにやっている。毎日40分くらい時間をかけている。

食事で気をつけるのはとにかく「食べ過ぎない」ということ。
空腹を感じたら、運動する。
身体を動かすと、レプチンだったか、ホルモンが出て食事をしたときと同じような満足感が得られるようだ。

ランナーズハイとかいうが、運動をして得る快感を食欲より増すような生活習慣をつけるよう努力している。




 


⇒大人気!!ホットヨガスタジオ、ラバがおすすめな理由とは?



昨今の健康ブームを背景に様々な健康に寄与するような施設やサービスが充実しています。例えば東京都にある成増駅近隣でもこのブームを背景に、エアロビクス、水泳といったものからヨガ教室まで様々な健康施設が充実しています。しかし、実は東京都成増駅で一番今人気がでてきているといっても過言ではないものが、ヨガを発展させたホットヨガです。
ホットヨガとはまず通常のヨガとはその運動環境が異なります。ホットヨガでは体の柔軟性が格段に上がる暖かい環境を整えることで、発汗を促します。柔軟性を高めながら発汗することで、体内の老廃物の排出を促すことで、デトックス効果を狙うものです。これを継続して行うことでまず体の基礎代謝の向上が期待されます。通常激しいマラソンなどの無酸素運動を行うと、エネルギーの消費とともに体内に活性酸素が発生しやすくなります。活性酸素は体の老化を進める成分となっています。しかし、ホットヨガであれば、十分に呼吸を整えながら行う有酸素運動の一種であるため、この活性酸素の心配がありません。さらに体のデトックスを行えるため、体のコンディションを若々しく保つような効果が期待できるのです。さらに、有酸素運動はダイエットに効果があります。体の基礎代謝があがれば、痩せやすい体に変わっていきますので、無理をせず長く続けることで体を内部から変えることも可能となるのです。東京都成増駅近辺で体をリフレッシュホットヨガが人気なのはこういった理由からなのです。

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