町田駅木曽付近で体験できるホットヨガ

【町田駅木曽駅付近】ホットヨガスタジオ



ホットヨガスタジオLAVA町田木曽店

















住所

〒 194-0036
東京都町田市木曽東3-9-43 2F

アクセス

町田街道沿い、木曽中原交差点より約150m

その他

≪駐車場:30台完備(無料) 駐輪場:あり≫







みんなはどれくらい運動してる?アンケート♪




①どんな運動を週に何回・何分程度していますか?


ウォーキングを週に1回90分程度



②家で出来るおすすめのエクササイズを教えて下さい。


腹筋と腕立て伏せ



③運動や食事など健康のために気をつけていることや習慣


若いころはスポーツをやっていたので体力にも健康にも自信がありましたが、40代も後半となり最近では運動の量も食事の量も「ほどほど」にするようにしています。若いころの感覚でついつい食べ過ぎてしまうことも多かったのですが、数年前の健康診断で血糖値が高めと指摘されたことをきっかけに、自称「ほどほど健康法」を実施するように心がけています。心身ともにストレスをかけない程度に、生活の中にリフレッシュの散歩や、エレベーターを使わず階段登りを習慣化することで健康に気を付けるようにしています。




 


⇒大人気!!ホットヨガスタジオ、ラバがおすすめな理由とは?



神奈川県の町田駅木曽には、最近、たくさんのホットヨガ教室ができています。この町田駅木曽で行われているホットヨガというのは、約39度前後の室温でヨガを行うことを指します。普通のヨガと比べると温かい環境で行うので、筋肉を無理なく伸ばすことができます。ですから、ヨガによる効果を高めることができます。
町田駅木曽で行っているホットヨガには、いろいろな効能があります。たとえば、冷え性改善効果です。そもそもホットヨガは、とても室温が高い環境で行います。その上、ヨガは有酸素運動なので、体を内側から温める事ができます。そのため、血行が良くなり、手や脚の先までぽかぽかになります。冷え性は、睡眠不足や倦怠感、食欲不振、むくみや肩こり、便秘や生理不順などいろいろなトラブルを引き起こします。しかし、ヨガで身体を温められるので、体質改善にはぴったりです。
その他にも、ダイエット効果があります。ヨガは筋肉量を増やしてくれる運動なので、自然と基礎代謝をアップできるからです。自然と太りにくい体へ変えてくれます。
最後に、ホットヨガはストレス解消効果が高いです。あつい環境で運動をするので、大量の汗をかくことになります。ですから、終わったあとは、運動後の心地よい疲労感とともにすっきりとした気分を味わえます。とてもすがすがしい気分を味わえ、ストレス発散になります。上記のように、ホットヨガにはいろいろな効果があります。興味がある方は、気軽に相談されると良いです。

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