経堂駅周辺で人気のホットヨガ教室!※お試しでホットヨガ体験!

【経堂駅駅付近】ホットヨガスタジオ



ホットヨガスタジオLAVA経堂店

















住所

〒 156-0052
東京都世田谷区経堂5-32-8 マーベラス経堂ビル 3F

アクセス

小田急線経堂駅南口より徒歩約12分

その他

≪駐車場・駐輪場:なし≫







みんなはどれくらい運動してる?アンケート♪




①どんな運動を週に何回・何分程度していますか?


腹筋と腕立て伏せを週に7回、合わせて15分ほど



②家で出来るおすすめのエクササイズを教えて下さい。


おなかを8の字をかくようにひねるエクササイズ(オチョダイエット)



③運動や食事など健康のために気をつけていることや習慣


食事を抜いたり減らすのは健康のために良くないので、ダイエットをするにしても食事はバランスよくしっかり(但し腹八分目)食べ、その分体を動かすことを心がけています。何事も継続が大切なので運動といっても毎日ジムや長距離ランニングなどハードなものだと続かなくなってしまう為、エスカレーターやエレベータではなく階段を使う、行ける距離なら徒歩や自転車で移動するなど体を動かす機会を増やすといった感覚を持つようにしています。




 


⇒大人気!!ホットヨガスタジオ、ラバがおすすめな理由とは?



経堂駅にホットヨガのスタジオが完成しました。ホットヨガは、室温約39度前後、湿度55%くらいの環境で行うヨガのことです。このように室温と湿度が高い環境で行うことで、体の筋肉をスムーズに伸ばすことができるようになります。よって、筋肉を傷める事を防ぎ、高い効果を得る事ができます。
経堂で行っているホットヨガには、いろいろな健康効果があります。そのひとつが、免疫機能をあげる効果です。ホットヨガを行うと大量の汗をかき、内蔵機能を活性化してくれます。よって、血液循環の流れを促進することにつながり、健康促進に効果が期待できます。風邪やインフルエンザなどの病気を防ぐことに繋がります。
その他にも、花粉症要望に効果的です。なぜなら、ヨガというのは鼻呼吸を行うからです。ですから、自然と日常生活でも鼻呼吸を習慣化させることが出来ます。これによって、外部からアレルギー物質が侵入しづらくなり、アレルギーに対する免疫をアップできます。また、ホットヨガは高湿度の環境なので、大量の汗をかくことで交感神経が優位になります。その結果、鼻づまりの解消も期待できます。
最後に、ホットヨガは仕事や毎日の人間関係のストレス解消にも効果的です。ヨガは、静かで落ち着いた空間で、ゆったりとした動きを繰り返します。この動作が、心と身体のバランスを整えて、ストレスで緊張した交感神経を緩やかにできます。上記の効能を得たい方は、気軽に相談されると良いです。

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