吉祥寺駅から近くて評判のホットヨガ

【吉祥寺駅駅付近】ホットヨガスタジオ



ホットヨガスタジオLAVA吉祥寺店

















住所

〒 180-0003
東京都武蔵野市吉祥寺南町1-4-3 ニューセンタービル4F

アクセス

JR中央線・京王井の頭線,吉祥寺駅南口 徒歩1分

その他

≪駐車場・駐輪場:なし≫







みんなはどれくらい運動してる?アンケート♪




①どんな運動を週に何回・何分程度していますか?


ジムでマシーン・水泳を週に3回、一回に1時間ずつしています。



②家で出来るおすすめのエクササイズを教えて下さい。


家でできるエクササイズは、ずばりDVDです。色々ありますが、好きなものでいいと思います。一日一度きまった時間にできるといいと思います。



③運動や食事など健康のために気をつけていることや習慣


まず、運動面では、なるべく移動は歩いたり階段を使うようにしています。駅の移動も、近くにエスカレーターがあるとそちらにいってしまいがちになるのですが、なるべく階段を使って乗り換えるようにしています。自転車や車で行くような場所でも、歩くことができるのであればそのようにします。そして、食事面は、ずばりお酒です。ついつい飲んでしまいがちなお酒をやめるのではなく、量を減らすようにしています。こればなぜかというと、やめてしまうとストレスがたまるからです。毎日続けるには、無理のない方法が一番だと思います。そして、食事はゆっくり食べること。忘れてしまい勝ちですが、長く噛んでいると次の食べ物に移るまでの時間が長くなり、だんだんおなかもいっぱいになります。




 


⇒大人気!!ホットヨガスタジオ、ラバがおすすめな理由とは?



吉祥寺駅でホットヨガを行うことがおすすめの理由は、ヨガの効果を高めるために、室温を上昇させることができるからです。これにより、大量の発汗を行うことができます。汗の量が増えることにより、体の毒素の排出量を増やすことができるのです。これが健康状態を高めるためにも、また美容効果を発揮させることにも役に立ってくれるのです。
健康に対して効果を発揮してくれるのは、内臓の調子を整えてくれるからです。これはホットヨガを行うことで、たくさんのポーズを取ることになります。ひとつひとつのポーズが、体を支えるために必要な筋肉を刺激することになります。そのため姿勢を正すことになるために、内臓の位置をしっかりと正常な状態にすることに役に立ってくれるのです。なので内臓が本来の働きをしてくれるために、健康状態を良好にすることに役に立ってくれるのです。
美容に対して有効なのは、精神状態を良好にできるからです。これは運動中は常に深い呼吸を行わなければなりません。なので自然と呼吸に必要な筋肉を鍛え上げることができます。これにより日常生活において、不快呼吸を無意識に行うことができるようになるのです。なので常に精神状態をリラックスさせることが可能になるのです。
このように吉祥寺駅でホットヨガを行うことにより、様々な効果をもたらしてくれるのでおすすめです。吉祥寺駅は交通機関が発達しているので、継続しやすいこともおすすめの理由の一つです。

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