池袋駅西口駅から近いおすすめのホットヨガ

【池袋駅西口駅付近】ホットヨガスタジオ



ホットヨガスタジオLAVA池袋西口店

















住所

〒 171-0021
東京都豊島区西池袋3-30-13 岸野ビル7F

アクセス

JR山手線・埼京線・東武東上線・西武池袋線・東京メトロ有楽町線・丸の内線,池袋駅西口から徒歩5分

その他

≪駐車場・駐輪場:なし≫







みんなはどれくらい運動してる?アンケート♪




①どんな運動を週に何回・何分程度していますか?


腹筋を週に3回、一回50くらいしています。



②家で出来るおすすめのエクササイズを教えて下さい。


腕を後ろで組んで左右の肩甲骨をできるだけ近づけるストレッチ運動は簡単でどこでもできるので毎日取り組んでいます。



③運動や食事など健康のために気をつけていることや習慣


食事を摂る際に、必ず野菜を摂ることとその野菜を必ず最初に食べることです。
食生活の乱れで一時体調を崩したことがあり、その原因が肉や炭水化物しか摂取しない食生活にありました。
栄養が完全に偏っていたので当然なのですが、その経験をしてからというもの、野菜を必ず一品、できるのであれば、サラダのような前菜になるものと、かぼちゃの煮つけなどのおかずとして食べれる物の2品は接種するようにしていますし、食物善意が不足していると感じた時はしっかりとサプリメントで栄養を補給するように心がけています。




 


⇒大人気!!ホットヨガスタジオ、ラバがおすすめな理由とは?



室内の温度と湿度を適切に管理して行われるホットヨガは、一般的なヨガと違って汗をかきやすくなっていることがとても重要な要素です。冷えは体に大敵で、室温が高いだけでも体調には効果的ですが、ホットヨガで体をまんべんなく温め全身で発汗することで、代謝が高まり汗から老廃物を排出できるようになります。これによりむくみや冷え・アンチエイジングなどに有効的であるとともに、体質の改善につながっているため、ダイエットにも効果が期待できます。

東京都の池袋駅西口にもホットヨガを指導するスタジオがあります。池袋駅西口は通勤通学だけではなくショッピングなどでも大勢の人が利用していて、駅の利用者が気軽に立ち寄れる位置にあります。レッスン内容が豊富になっており、ニーズに合わせたメニューで受けることが可能です。

東京都は機能的であるため、あまり体を動かさずにほとんどのことができるようになっています。しかしこのままでは体力が衰え、太りやすい体になってしまいます。太ることは生活習慣病などの原因にもなってしまいますから、トレーナーについてホットヨガを行う生活を継続していけば健康維持にも効果的です。池袋駅西口の通いやすいスタジオであれば、足が遠のいてしまう心配もなく続けていくことが可能です。東京都には優れた指導者と一緒に体を動かして健康やダイエットに励む仲間と出会えますから、楽しくエクササイズを行い、いつもと違う空間で癒しも得られます。

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