調布駅付近でダイエット効果のあるホットヨガ

【調布駅駅付近】ホットヨガスタジオ



ホットヨガ&ホットストーンスタジオLAVA調布店

















住所

〒 182-0024
東京都調布市布田1-45-9 辰巳ビル 3F

アクセス

京王線・京王相模原線,調布駅東口より徒歩1分

その他

≪駐車場・駐輪場:なし≫







みんなはどれくらい運動してる?アンケート♪




①どんな運動を週に何回・何分程度していますか?


ウォーキングを週に2回、30分程度 たまにこどもと公園でテニス



②家で出来るおすすめのエクササイズを教えて下さい。


ながら運動。洗顔しながら洗面台にもたれて足を後ろに蹴りあげる体操



③運動や食事など健康のために気をつけていることや習慣


なるべく歩くようにしています。歩く時は背筋を伸ばして大股で早く歩くようにします。健康のためになるべく腹八分をこころがけています。胃にポリープができて一度にあまり多く食べられなくなったこともあり、1日3食にはこだわらず、おなかが減ったと思ったら小さいパンやおにぎり、たまにおやつなどを少しずつ食べます。玄米に白米を少量足してまとめて炊いてラップにつつんでおにぎりにして冷凍庫にいれて保存しています。おなかが減ったらひとつずつ解答して梅干しとのりをまいて食べます。




 


⇒大人気!!ホットヨガスタジオ、ラバがおすすめな理由とは?



ホットヨガは、温湿度を適度に管理したスタジオで、ヨガのポーズをゆっくりとります。
大量の汗をかくことで、デトックス作用があり、身体の不調などを解消する効果があります。
暖かいスタジオでヨガをするので、リラックスできて仕事の疲れもとれます。
ホットヨガの前後の食事は、なるべく控えた方が良いです。
ヨガ直前に食事を摂ると、レッスン中に気持ち悪くなってしまうので、バナナなど軽めに摂るとレッスンにさしつかえないです。
ホットヨガのレッスン後は、吸収力がよくなるので、脂っこい食事やお菓子は控えた方がいいです。
ソバなどあっさりしたものを摂るといいでしょう。
ホットヨガのレッスン後は、湯船に浸かると心臓に負担がかかることもあるので、シャワーだけですませた方がいいです。
どうしても湯船に浸かりたい場合は、30っ分以上時間をあけてから湯船に浸かるようにしてください。
東京都には、ホットヨガをおこなっているスタジオはたくさんありますが、東京都調布駅の周辺でホットヨガのスタジオを探しているなら、LAVA調布店がおすすめです。
LAVA調布店は、調布駅東口から徒歩30秒の所にあるので、東京都調布駅を利用している人には、とても通いやすくて便利だと評判が良いです。
LAVA調布店のスタジオには岩盤浴を併設しているので、OLや主婦、学生なども利用している人が多いです。
ホットな環境でヨガを受けれるので、心身ともに若々しく凛とした女性になれます。
LAVA調布店は、いろんな世代の人に満足してもらえる癒やしの空間となっています。

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