秋葉原駅から近いおすすめのホットヨガ

【秋葉原駅駅付近】ホットヨガスタジオ



ホットヨガスタジオLAVA秋葉原店

















住所

〒 101-0023
東京都千代田区神田松永町1 宮沢ビル4F

アクセス

JR山手線・総武線・京浜東北線・東京メトロ日比谷線,秋葉原駅より徒歩約1分

その他

≪駐車場・駐輪場:なし≫







みんなはどれくらい運動してる?アンケート♪




①どんな運動を週に何回・何分程度していますか?


ウエイトトレーニング。週三回各一時間



②家で出来るおすすめのエクササイズを教えて下さい。


ブルガリアンスクワット



③運動や食事など健康のために気をつけていることや習慣


ウエイトトレーニングでうけた筋肉のダメージを速やかに回復し、さらに強化するために、高たんぱく質の食事を心がけています。
しかし、普通に肉類をたくさん食べると余分な脂肪もたくさん摂取することになり、健康にも悪く、無駄な体重が増えてしまいます。
ですので、たんぱく質の摂取で中心となるのは鶏の胸肉です。
もちろん皮はすべて取り除きます。
また、単一のタンパク源だとアミノ酸スコアが低いため、鶏肉に大豆製品を合わせるなどしてアミノ酸スコアを高くし、より効率的なたんぱく質摂取を心がけています。




 


⇒大人気!!ホットヨガスタジオ、ラバがおすすめな理由とは?



ヨガはインドの修行として始まったものですが、近年ではアレンジされて美容と健康の為に多くの女性に人気のある習い事でもあります。スポーツを始めるには専用のウェアや靴、道具が必要な場合も多く、始める前にまず揃えなくてはならないためになかなか新しいものにチャレンジする決心がわかないものですが、ヨガは動きやすい服装があるだけで道具などはないために手軽に始められ、通うのにも着替え程度の荷物なので長く続けるにも適しています。東京都の秋葉原駅周辺にもたくさんのヨガスタジオがありますが、手軽さゆえに学校や会社帰り、買い物のついでなど多くの人に利用されています。
ヨガにはたくさんの種類がありますが、ホットヨガはより汗を出して効果的に行ないたいという人に人気があります。日本よりも高温多湿なインドの気候はストレッチの動きの多いヨガをするには筋線維をいためない適した気候でもあり、ホットヨガはヨガ発祥のインドの気候に近づけて気温を39度、湿度を55%から65%に上げた室内で行われています。特別な環境を作る必要があるため、東京都の秋葉原駅周辺のヨガスタジオでも受けることのできる場所は限られてきますが、激しい運動を行わなくても大量な汗を出すことができるために高齢の人にも人気があります。
ホットヨガの気候は、汗によって毛穴につまった老廃物を押し出すことができるために美容に効果があり、また血液の循環が良くなることから健康にも効果的です。東京都の秋葉原駅周辺にもたくさんのヨガスタジオがありますが、生活習慣病の予防のためにもホットヨガで始めてみてはいかがでしょうか。

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