和光市駅近郊でダイエットでおすすめのホットヨガ

【和光市駅駅付近】ホットヨガスタジオ



東武東上線 上福岡駅東口 徒歩2分

















住所

〒 351-0112
埼玉県和光市丸山台1-10-1 MTCビル5F

アクセス

東武東上本線、東京メトロ有楽町線・副都心線 和光市駅 南口 徒歩1分

その他

※駐車場・駐輪場はございませんのでご了承ください。







みんなはどれくらい運動してる?アンケート♪




①どんな運動を週に何回・何分程度していますか?


家の中でスクワットや踏み台昇降、簡単な体操を10~15分くらい毎日しています。



②家で出来るおすすめのエクササイズを教えて下さい。


ラジオ体操や片足立ち、踏み台昇降やスクワットなどロコモティブシンドロームに対するエクササイズをしています。



③運動や食事など健康のために気をつけていることや習慣


今春、病気が見つかり仕事を辞めて家に毎日います。最初のころは息切れとめまいで動くのもままならず、できることと言えば深呼吸や座ったり立ち上がったりが基本でしたが、今は体調も安定し、10kg程度の荷物も持てるし軽く走っても息切れを起こさなくなりました。食生活は野菜中心に変えて、消化が悪くならないように食べ合わせや調理を工夫して胃の健康も大切にしています。ダイエットもそうですが、一生続けられる運動として考えてみると簡単で楽な方が長続きします。個々の体力に合ったちょうど良い運動や運動量を探すことが大切だと思います。




 


⇒大人気!!ホットヨガスタジオ、ラバがおすすめな理由とは?



埼玉県の和光市駅から徒歩圏内にホットヨガができるスタジオがあります。一番違いスタジオは和光市駅から徒歩1分、ほぼ隣接していると言っても良いところにあるスタジオで、女性専用スタジオになっています。男性の目を気にする必要がないので、女性の方にはオススメのスタジオですね。

ヨガはダイエットなどの美容や健康に良いということで、埼玉県でも最近女性を中心にとても人気が出てきています。ヨガはこれまで何度かブームがありましたが、最近のヨガブームはかなり長く続いている感じなので、ある意味日本でも定着してきた感があります。ヨガには様々な種類がありますが、基本的にどんなヨガでも、インドの伝統的なヨガ法が基本になっています。その上で、最近は目的に合わせていろいろユニークなヨガが登場しています。たとえば、妊婦さんが行うマタニティヨガやペットと一緒に行うペットヨガ、そして、部屋をサウナのように暖めて行うホットヨガなどもあります。もちろん、伝統的なハタヨガやパワーヨガなどもあります。

このホットヨガの特徴は、ゲルマニウム温浴などで部屋全体を暖かくして行うことです。遠赤外線効果で普通のヨガを行うのと比べると発汗作用があり、新陳代謝が良くなります。また、体が温まるので、柔軟性が高くなり、ヨガのポーズがしやすくなるというメリットがあります。埼玉県の和光市駅からとても理解ホットヨガですので、通うのにとても便利です。仕事帰りに立ち寄るも良いですよね。

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