小手指駅近郊でダイエットでおすすめのホットヨガ

【小手指駅駅付近】ホットヨガスタジオ



ホットヨガスタジオLAVA小手指店

















住所

〒 359-1141
埼玉県所沢市小手指町1-15-10 小平興業小手指駅前ビル3F

アクセス

西武池袋線 小手指駅 北口徒歩3分

その他







みんなはどれくらい運動してる?アンケート♪




①どんな運動を週に何回・何分程度していますか?


週に2,3回、腕立て、腹筋、背筋の筋トレ各30回とボクササイズを20分



②家で出来るおすすめのエクササイズを教えて下さい。


筋トレとボクササイズ



③運動や食事など健康のために気をつけていることや習慣


私が気を付けている習慣といえば、食事のカロリー制限です。運動に関しては毎日高校生の時のように激しく体を動かすことはできませんし、身体的にも時間的にも無理があります。実際私がしている運動は週に2,3回です。そこで、食事制限を心掛けるようになりました。成人男性の1日の消費カロリーが2300前後と言われていますので、それ以内に抑えるようにしています。朝と昼は約800kcal前後にして夜はお米などの炭水化物を控えるようにしています。それによって体重増加もなく健康だと思います。




 


⇒大人気!!ホットヨガスタジオ、ラバがおすすめな理由とは?



ホットヨガと聞くと特別な器具などを使ったり、技術のいる姿勢をとったりと難しいイメージをもたれる方が多いでしょう。まずはホットヨガの効用を知り、正しい指導のもとで行ってみましょう。

ホットヨガとは、室温を柔軟性があがる温度で保った環境で、発汗による老廃物の排出を促すことで、骨盤矯正やダイエット、アンチエイジングの効果を得るヨガの手法になります。激しい運動や難しい姿勢をとる必要性はなく、身体の硬い人や体力のない人でも自分のペースで行えるのが魅力になります。全身を使い呼吸法や身体の動きなどを整える基本のレッスンはもちろんのこと、気になる部分に集中したヨガを取り入れることで、内側から美しく輝くことができます。

比較的短期間で効果がでてくるのは、何よりも発汗による美肌効果になります。穏やかな運動でも老廃物を排出がスムーズに行われるため、一部の過敏症な方を除いて多くの人に効果がでてきます。続けることで、太りにくくなる等の体質改善効果もあり、自分のペースで長く続けることが重要となってきます。必要なのは、室温を保てる環境と運動しやすい服装やミネラルウォーターなど最低限の準備だけです。

ホットヨガスタジオLAVA小手指店は、小手指駅北口から徒歩3分とご利用しやすい場所となっています。またマンスリーメンバーのお客様には、小手指店以外にもあと1店舗レッスンに通える、プラス1制度もありますので、通勤途中の店舗と自宅付近の店舗の2店舗の利用が選べ、気軽に続けることができるスタジオです。

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