上大岡駅付近の評判のいい効果のあるホットヨガ

【上大岡駅駅付近】ホットヨガスタジオ



ホットヨガスタジオLAVA上大岡店

















住所

〒 233-0002
横浜市港南区上大岡西1-11-7 第10オーヴァルビル4階

アクセス

京浜急行/上大岡駅西口より徒歩2分

その他

≪駐車場・駐輪場:なし≫







みんなはどれくらい運動してる?アンケート♪




①どんな運動を週に何回・何分程度していますか?


自転車:週2、3回・30分程度



②家で出来るおすすめのエクササイズを教えて下さい。


片足で立ちながら料理をする



③運動や食事など健康のために気をつけていることや習慣


食事面:就寝の2時間前からは食べるのを控えるようにする。小腹が空いたら、食べ物でなく飲み物を飲むようにする。出来るだけ外食を控え、自炊をする。栄養価が高い、旬の食材を購入する。調理法や味付けが偏らないように注意する。食事の際は、まずサラダなどの野菜類を摂取する。
運動面:自転車で行ける範囲のところは、電車を使わないようにする。電車に乗って、天気の良い日は一駅前降りて歩くようにする。電車で近距離の移動の際は、座らず立っている。




 


⇒大人気!!ホットヨガスタジオ、ラバがおすすめな理由とは?



神奈川県上大岡駅にはスポーツジムが多数あるのですが、最近増えてきたのがホットヨガの教室です。ヨガといえば流れる動きで心身とものにリラックスできると女性に人気の教室ですが、ホットヨガではヨガの流れる動きに加えてスポーツジムにも負けない発汗量の動きを取り入れています。神奈川県上大岡駅周辺のホットヨガの教室では主にダイエット系と体の内部を綺麗にする動きを中心とした2つのグループが流行っているようです。神奈川県上大岡駅周辺のヨガ教室で特に話題なのがバスタオルダイエットヨガなどの身近にある道具を使ったダイエットヨガです。ダイエットヨガといえばヨガの動きのうち、激しい動きや、筋肉に負担をかける動きのヨガを取り入れる物が多いですが、神奈川県上大岡駅周辺のヨガ教室で話題なのがバスタオルを使ったヨガです。バスタオルを使ったヨガは主にお腹や腕などにバスタオルを巻いて動くことでムクミの改善やたるんだお腹や腕の引き締め効果があるとして女性に大人気となっています。日常生活の中で取り入れられる動きを中心に行っていることもあり、普段ちょとした時間でできるとあって大変好評です。ホットヨガではこの他にリンパヨガも人気があります。リンパヨガでは女性が特に気になる肌の質感や顔などのむくみの改善のために行います。また、リンパの流れを正常に治すことは特に女性ホルモンの分泌に良い影響があり、教室を終えたあとには体全身にすっきり感があると言われています

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