センター北駅付近の評判のいい効果のあるホットヨガ

【センター北駅駅付近】ホットヨガスタジオ



ホットヨガスタジオLAVAルララこうほく店

















住所

〒 224-0003
横浜市都筑区中川中央2-2-1 ルララこうほく4F

アクセス

横浜市営地下鉄センター南駅・センター北駅より徒歩5分

その他

≪駐車場:あり ※「ルララこうほく」の駐車場が3時間まで無料(以降20分ごとに100円) 駐輪場:なし≫







みんなはどれくらい運動してる?アンケート♪




①どんな運動を週に何回・何分程度していますか?


ヒンズースクワットを出勤前の数分や、お湯が沸くまでなどのすき間時間に、回数を決めずに行っている



②家で出来るおすすめのエクササイズを教えて下さい。


前屈や足を開いて上半身を前に倒す運動。家なので思い切り体を動かせる運動をしている



③運動や食事など健康のために気をつけていることや習慣


職場では立ちっぱなしで家では座りっぱなしなので、足を動かす運動を全くしていない。なのでヒンズースクワットで少しでも足を動かすことにしている。右ひざの関節が痛かったけど、これをするようになってからは痛みが軽減された。
とにかく体が固いので、時々柔軟体操をして筋肉が固まってしまわないようにしている。寝る前に軽い柔軟体操をすると、適度な運動で体がリラックスできて、その後ぐっすり眠れるので効果的。食事制限は特に気をつけていないけど、暴飲暴食で胃に負担をかけないようにはしている。




 


⇒大人気!!ホットヨガスタジオ、ラバがおすすめな理由とは?



神奈川県センター北駅は横浜市営地下鉄の比較的新しい駅です。
デパートやショッピングモールが多く立ち並び賑やかさをましてきたこの神奈川県センター北駅では、スイミングやフットサルのスクールなどスポーツ関連の設備も増えてきて周辺に住む方の健康への意識の高さを伺うことができます。

そんな神奈川県センター北駅ではホットヨガスタジオが人気を集めています。
このホットヨガとは常温のヨガとは違い高温多湿の空間でポージングやストレッチをするという新しいエクササイズです。

ホットヨガは室温が40度、湿度が55%以上という環境の中でヨガを行うので、冬場で体が縮こまってしまっている方でも、のびのびとエクササイズができるという魅力があります。
常温のヨガでは関節がかたくて開かないという方でもこうした湿度や温度が高い環境の中では筋肉も伸びやすく、関節の可動域が広がるのでしっかりとエクササイズできるという方も多いのです。

このようにメリットが多いホットヨガですが、最大の魅力は代謝アップ効果です。
冷え性で血行が悪く風邪をひきやすいという方でも、こうしたエクササイズを続けることで血行をよくして免疫力をアップさせることができるので丈夫な体つくりをする事ができます。
代謝がアップして太りにくい体になった、新陳代謝がアップしてツルツルの美肌になったなどというさまざまなメリットを実感することができるので、定期的に通われる方も多いエクササイズなのです。

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