ホットヨガスタジオ、LAVAの口コミは?※ヨガダイエット♪

ホットヨガスタジオLAVAに3ヶ月通い続けた結果※ヨガダイエット口コミ♪


(image by Kevin Dinkel)
運動苦手だけど本気でダイエットしたい…
冷え性や便秘に悩まされている私が、選んだのはホットヨガでした(*´∀`*)
3ヶ月通って「超効率的にダイエットした方法」を詳しく書いていきます♡

 

私が通った方法を徹底解説!

>>ホットヨガの効果的な通い方を口コミ!

スタジオの先輩などが教えてくれたことまとめ

>>ホットヨガダイエットで痩せた人がしていたことは?

ホットヨガスタジオの選び方

>>ダイエット目的でホットヨガスタジオを選ぶコツ

ホットヨガの効果的な通い方|頻度や期間

どうせ通うなら効果を最大限に引き出したい!と思った私。
ヨガは筋肉がつくので、トレーナーをしている友人に適切な頻度を聞いてみた。
「週2~3回のペースで実施するのが良いよ。でもそれが難しいなら週1回からでも始めれば体も気持ち的にも変わってくるよ!(個人差もあり)」との回答!
「私は夕方には仕事が終わって時間に余裕があったので「週3」と決めました♡」

何で「ホット」ヨガに通うべきなの?

ホットヨガは、身体を温めることによって代謝UP&発汗などで「痩せ体質」を目指せます!
なので、「ヨガ」よりも効率的にダイエット出来る「ホットヨガ」がおすすめです♪

 

ホットヨガの効果期間

週3通いでダイエットに成功♪リバウンドする…とかは無いです。
3ヵ月で2~5kgくらい減る方が多いかな?という印象です♪
もう少ししたら体重をキープのために週1~2で通うことにしようかな?とも考えています。
20歳過ぎたら、年々基礎代謝も落ちていくので…(笑)

 

ホットヨガの服装・持ち物

T-シャツ、ハーフパンツなどでOKでしたっ♪
キャミソール・ショートパンツで「見られて痩せる」と心理学的にダイエットする方も多いですよ!
ちなみにヨガマットは買いました~!スタジオ内に用意されたタオルの上でもOKなのですが、やる気を出すために買ってしましました(笑)
ヨガの服と、シャワー用バスタオルと、常温のお水と、着替えの下着を毎回持っていってます(*´∀`*)

痩せた人がしていたことまとめ|ホットヨガを効果的にするコツ

自分に合ったコースを選ぶ

私が通っていたヨガにはコースの種類が豊富でした!
「確実にやせるためのダイエットヨガ」などダイエットに特化したヨガメニューを選ぶことが大切。
小さいスタジオだとメニューが全然ないんですよね(;_;)

 

足痩せしたい人、むくみが気になっている人は「リンパヨガ」
ヨガは自分に合ったダイエットが出来るので、痩せた人は使い分けて賢く通っていました。
着替えの時などに「このメニューが効果的だったよ~」と教えてくれる人もいました(笑)

 

食事について

レッスン後は栄養を吸収しやすい状態になっています!
1時間程度あけて食べることが、コツだとインストラクターさんからおそわりましたっ♪

痩せている人は、だいたい和食を食べてると言っていました!バランス良くビタミンや酵素、たんぱく質を摂る…と食事についても詳しい方が多かったです。

 

ホットヨガの消費カロリー

1時間あたりヨガだと200カロリー、ホットヨガだと300カロリー消費するそうです♡
水中ウォーキングと同じくらいですね♪
消費カロリーはウォーキングと同じくらいでも、効果的に筋肉が鍛えられて、基礎代謝量を増やせるので、「痩せやすい体」に導けます。
私みたいに「痩せにくい」「太りやすい」「ラクして痩せたい」という方にはピッタリだと思います(笑)

 

私が体重以外にスゴイと思った点


ホットヨガ続けてたら背が伸びたんです!
と言っても、私はすっごく猫背で姿勢が悪かったから、元に戻ったみたいです。
ただ、身長が伸びると「理想体重」も変わってくるのですごく得した気分(笑)
姿勢が悪いと「太りやすい」「胸も垂れておばさんに見える」そうなので、とても助かりました(;_;)

 

 

他にはストレスが溜まると、どうしても甘いものや炭水化物が食べたくなってしまって…太っていく一方でした。ヨガに通ってからはそれが少なくなりました。メンタル面でも良いって聞いてましたが、ストレスにすごく良かったみたいです!
ヨガに通っている方のおやつ調査をしたところ、グリーンスムージーや、ドライフルーツが多かったです♪

ホットヨガスタジオの選び方|安いところが良い?


東京住みだったので、ヨガスタジオはたくさんありました。
最初は「安さ」だけで選んでいたのですが、効果が出にくくて…
モデルやキレイな体型の友人が通っているスタジオを8個くらいまわって、1番すごいと思ったのがLABAでした!
「クオリティがある中で安い」ホットヨガはLABAだと思ったので通っています♡

 

ホットヨガLAVAって?

 

日本最大級のホットヨガスタジオです。インストラクターがハイレベルで、レッスンが本当に楽しい…
レベルに合わせて指導してくれるので、体がかたい私でも◎
他にも、ヨガメニューが「骨盤調整ヨガ」「美脚ヨガ」「リンパ+ヨガ」「腸内デトックスヨガ」など豊富でうれしい♪

 

地方にも店舗ありました

北海道から東北、関東、中部、関西、九州まで日本全国にお店があります!お店は全部で150店舗以上でした!

 

通い方も選べて便利!
当日券を購入する
月額制のマンスリーメンバーになる

今は月額制にしていて、体型キープに目的変更したら、当日券にする予定(笑)
※マンスリーメンバーは2店舗通えるので、平日「会社近くの店舗」休日「自宅近くの店舗」で通っています♪

 

ホットヨガLAVA体験

おなか出てる人とかも通いに来てたので、安心(笑)
年齡の幅も広くて、落ち着いた雰囲気で体験出来ましたよ♡
色々なスタジオを体験してみて、自分に合ってるスタジオを選ぶことが1番だと思います♪

 

体験キャンペーンまだやっていました♪

体験を受けるお店によってはこの他にも特別なキャンペーンをしているお店も♪


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